Veste, kaj je na vašem krožniku
Cipelj
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 49 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Holin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 0,52 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Beli cipeljpečeno119 kcal / 100 g
- Sivi cipeljsurov108 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsurovo97 kcal / 100 g
- File brancinamorska voda, sveže150 kcal / 100 g
- Bradačsurovo158 kcal / 100 g
- Barbunsamo meso, surovo109 kcal / 100 g
- Trlafile s kožo, zamrznjeno, surovo, iz Tajske ali Senegala97 kcal / 100 g
- Progasti prohilodsladkovodna, surova123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cipelj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cipelj?
100 g živila Cipelj vsebuje 117 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Cipelj?
1 porcija (28,4 g) živila Cipelj vsebuje 33 kcal, 5,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Cipelj?
2 porciji (56,7 g) živila Cipelj vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Cipelj?
½ porcije (14,2 g) živila Cipelj vsebuje 17 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Cipelj?
3 porcije (85,1 g) živila Cipelj vsebuje 100 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Cipelj?
4 porcije (113,4 g) živila Cipelj vsebuje 133 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cipelj?
50 g živila Cipelj vsebuje 59 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cipelj?
150 g živila Cipelj vsebuje 176 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175123 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
