Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski pajek
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, kuhan v vodi
108
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0,2 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 108 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 385 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 96%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 95,1 µg 24%
- Vitamin B12 9,1 µg 380%
Minerali
- Kalcij 230 mg 18%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 5,9 mg 54%
- Baker 0,91 mg 101%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 110 µg 200%
- Jod 80 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9,2 g | 0,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0,3 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0,4 g | 9,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Morski pajek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski pajek?
100 g živila Morski pajek vsebuje 108 kcal, 18 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski pajek?
50 g živila Morski pajek vsebuje 54 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski pajek?
150 g živila Morski pajek vsebuje 162 kcal, 28 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski pajek?
200 g živila Morski pajek vsebuje 216 kcal, 37 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski pajek?
250 g živila Morski pajek vsebuje 270 kcal, 46 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10057 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
