Veste, kaj je na vašem krožniku

Jastog

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan, kuhan v vodi

106
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH1,3 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 106 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 182 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10,5 µg 1%
  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 4 µg 168%

Minerali

  • Kalcij 65,5 mg 5%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 51 mg 12%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalij 208 mg 4%
  • Cink 7,3 mg 66%
  • Baker 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Vprašanja o živilu Jastog

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jastog?

100 g živila Jastog vsebuje 106 kcal, 22 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jastog?

50 g živila Jastog vsebuje 53 kcal, 11 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jastog?

150 g živila Jastog vsebuje 159 kcal, 33 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jastog?

200 g živila Jastog vsebuje 212 kcal, 44 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jastog?

250 g živila Jastog vsebuje 265 kcal, 55 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10022 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin