Veste, kaj je na vašem krožniku
Jastog
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
87
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH1,1 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 180 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Minerali
- Kalcij 60,6 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30,3 mg 7%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,38 mg 42%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Jod 65 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,9 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 27 g | 1,6 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 2,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 44 g | 2,7 g | 3,4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Jastog
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jastog?
100 g živila Jastog vsebuje 87 kcal, 18 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jastog?
50 g živila Jastog vsebuje 43 kcal, 8,9 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jastog?
150 g živila Jastog vsebuje 130 kcal, 27 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jastog?
200 g živila Jastog vsebuje 174 kcal, 35 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jastog?
250 g živila Jastog vsebuje 217 kcal, 44 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10015 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
