Veste, kaj je na vašem krožniku
Jastog
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, surovo
112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH2,4 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 177 mg 8%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,38 mg 42%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 31 g | 3,6 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 41 g | 4,9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 52 g | 6,1 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Ameriški severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Ameriški jastogseverni, kuhan ali na pari89 kcal / 100 g
- Rakmešane vrste, divje, surovo77 kcal / 100 g
- Rečni rakmešane vrste, gojeno, surovo72 kcal / 100 g
- Hlapeckuhano, tehtano z lupino37 kcal / 100 g
- Škampsurovo93 kcal / 100 g
- Škrpenasurovo88 kcal / 100 g
- Morski pes morski pesmešane vrste, surovo130 kcal / 100 g
- Kozice mešanih vrstsurovo71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jastog
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jastog?
100 g živila Jastog vsebuje 112 kcal, 21 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jastog?
50 g živila Jastog vsebuje 56 kcal, 10 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jastog?
150 g živila Jastog vsebuje 168 kcal, 31 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jastog?
200 g živila Jastog vsebuje 224 kcal, 41 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jastog?
250 g živila Jastog vsebuje 280 kcal, 52 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3106 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
