Veste, kaj je na vašem krožniku
Kongsniž
Kalorije in hranilne vrednosti
nedoločeno, kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 275 kcal —
- Beljakovine 48 g 95%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 412 mg 18%
- Holesterol 130 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 6,8 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 18,1 µg 756%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 10,1 mg 56%
- Magnezij 172 mg 41%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalij 694 mg 15%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 2,1 mg 229%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 117 | 20 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 porcije | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
Podobna živila
- Morski polžkuhani89 kcal / 100 g
- Kainikuhano, tehtano z lupino30 kcal / 100 g
- Polžkuhano109 kcal / 100 g
- Morske meduzarkekuhano, tehtano z lupino14 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, kuhano, vlažna toplota148 kcal / 100 g
- Pečeno ali na žarupečeno ali na žaru130 kcal / 100 g
- Pokrovačazalivsko in morsko, kuhano, na pari111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kongsniž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kongsniž?
100 g živila Kongsniž vsebuje 275 kcal, 48 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Kongsniž?
1 porcija (85 g) živila Kongsniž vsebuje 234 kcal, 41 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Kongsniž?
2 porciji (170 g) živila Kongsniž vsebuje 468 kcal, 81 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Kongsniž?
½ porcije (42,5 g) živila Kongsniž vsebuje 117 kcal, 20 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Kongsniž?
3 porcije (255 g) živila Kongsniž vsebuje 701 kcal, 122 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Kongsniž?
4 porcije (340 g) živila Kongsniž vsebuje 935 kcal, 162 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kongsniž?
50 g živila Kongsniž vsebuje 138 kcal, 24 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kongsniž?
150 g živila Kongsniž vsebuje 413 kcal, 72 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171984 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
