Veste, kaj je na vašem krožniku

evropska šprotka

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,6 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 189 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 3,3 g 17%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%

Minerali

  • Železo 0,59 mg 3%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18920 g0,6 g12 g
50 g50 g959,9 g0,3 g6 g
150 g150 g28430 g0,9 g18 g
200 g200 g37840 g1,1 g24 g
250 g250 g47350 g1,4 g30 g

Vprašanja o živilu evropska šprotka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila evropska šprotka?

100 g živila evropska šprotka vsebuje 189 kcal, 20 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila evropska šprotka?

50 g živila evropska šprotka vsebuje 95 kcal, 9,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila evropska šprotka?

150 g živila evropska šprotka vsebuje 284 kcal, 30 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila evropska šprotka?

200 g živila evropska šprotka vsebuje 378 kcal, 40 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila evropska šprotka?

250 g živila evropska šprotka vsebuje 473 kcal, 50 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26173 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin