Veste, kaj je na vašem krožniku

Iverka

Kalorije in hranilne vrednosti

panirana, ocvrta

193
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH21 g
Maščobe6,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 193 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 8%
  • Maščobe 6,5 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0,5 g 2%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 654 mg 28%
  • Holesterol 50,6 mg 17%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 28,4 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 5,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 51,1 mg 4%
  • Železo 0,39 mg 2%
  • Magnezij 21,7 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 18,6 µg 34%
  • Jod 15,9 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Vprašanja o živilu Iverka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Iverka?

100 g živila Iverka vsebuje 193 kcal, 12 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Iverka?

50 g živila Iverka vsebuje 97 kcal, 6,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Iverka?

150 g živila Iverka vsebuje 290 kcal, 19 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Iverka?

200 g živila Iverka vsebuje 386 kcal, 25 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Iverka?

250 g živila Iverka vsebuje 483 kcal, 31 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 30282 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin