Veste, kaj je na vašem krožniku
Flounder, breaded, oven-baked
Kalorije in hranilne vrednosti
157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH22 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 675 mg 29%
- Holesterol 50,9 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,21 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Minerali
- Kalcij 52,9 mg 4%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Podobna živila
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Flounder, breaded, oven-baked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Flounder, breaded, oven-baked?
100 g živila Flounder, breaded, oven-baked vsebuje 157 kcal, 13 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Flounder, breaded, oven-baked?
50 g živila Flounder, breaded, oven-baked vsebuje 79 kcal, 6,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Flounder, breaded, oven-baked?
150 g živila Flounder, breaded, oven-baked vsebuje 236 kcal, 20 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Flounder, breaded, oven-baked?
200 g živila Flounder, breaded, oven-baked vsebuje 314 kcal, 26 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Flounder, breaded, oven-baked?
250 g živila Flounder, breaded, oven-baked vsebuje 393 kcal, 33 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30286 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
