Veste, kaj je na vašem krožniku
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 505 mg 22%
- Holesterol 62,1 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 34,6 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 2,2 mg 14%
- Vitamin K 7,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,8 µg 200%
Minerali
- Kalcij 150 mg 12%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 30,4 mg 7%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalij 485 mg 10%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 15,8 µg 29%
- Jod 57,2 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Podobna živila
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
100 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked vsebuje 220 kcal, 20 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
50 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked vsebuje 110 kcal, 9,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
150 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked vsebuje 330 kcal, 29 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
200 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked vsebuje 440 kcal, 39 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
250 g živila Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked vsebuje 550 kcal, 49 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8088 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
