Veste, kaj je na vašem krožniku
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalorije in hranilne vrednosti
177
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 510 mg 22%
- Holesterol 62,4 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,9 µg 206%
Minerali
- Kalcij 153 mg 12%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 29,5 mg 7%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalij 489 mg 10%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,7 µg 29%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Podobna živila
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rainbow trout fillet, oven-baked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked vsebuje 177 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked vsebuje 89 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked vsebuje 266 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked vsebuje 354 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g živila Rainbow trout fillet, oven-baked vsebuje 443 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8089 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
