Veste, kaj je na vašem krožniku
Rainbow trout, fillet
Kalorije in hranilne vrednosti
153
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe9,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 53,7 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22,4 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,8 µg 39%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rainbow trout, fillet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rainbow trout, fillet?
100 g živila Rainbow trout, fillet vsebuje 153 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rainbow trout, fillet?
50 g živila Rainbow trout, fillet vsebuje 77 kcal, 8,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rainbow trout, fillet?
150 g živila Rainbow trout, fillet vsebuje 230 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rainbow trout, fillet?
200 g živila Rainbow trout, fillet vsebuje 306 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rainbow trout, fillet?
250 g živila Rainbow trout, fillet vsebuje 383 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33419 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
