Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji flank steak
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru/ponvi
162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe6,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
Minerali
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 24,8 mg 6%
- Cink 8,3 mg 76%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji hanger zrezekpečeno na žaru / praženo171 kcal / 100 g
- Goveji zrezekocvrt199 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Goveje stegnona žaru / praženo v ponvi141 kcal / 100 g
- Tanka goveja platapečeno na žaru, pečeno v ponvi174 kcal / 100 g
- Goveja plečapečeno na žaru/ponvi144 kcal / 100 g
- Govedina iz potrebušine in bokaz maščobo, pečeno na žaru/pečeno, brez olja, nesoljeno267 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekbrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno na žaru292 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji flank steak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji flank steak?
100 g živila Goveji flank steak vsebuje 162 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji flank steak?
50 g živila Goveji flank steak vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji flank steak?
150 g živila Goveji flank steak vsebuje 243 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji flank steak?
200 g živila Goveji flank steak vsebuje 324 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji flank steak?
250 g živila Goveji flank steak vsebuje 405 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6211 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
