Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji flank steak
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto, kuhano, dušeno
236
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine34 g
OH0 g
Maščobe9,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 236 kcal —
- Beljakovine 34 g 69%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 4,3 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60,8 mg 3%
- Holesterol 71,1 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Holin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 10,3 mg 93%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek flanksamo pusto, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Zunanji flank steakplata, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveja prsapusto, obrezano na 0 mm (0), dušeno218 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno226 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji flank steak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji flank steak?
100 g živila Goveji flank steak vsebuje 236 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji flank steak?
50 g živila Goveji flank steak vsebuje 118 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji flank steak?
150 g živila Goveji flank steak vsebuje 354 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji flank steak?
200 g živila Goveji flank steak vsebuje 472 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji flank steak?
250 g živila Goveji flank steak vsebuje 590 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6025 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
