Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek flam

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno

237
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 237 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 5,5 g 28%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 72 mg 3%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%
  • Holin 107 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 3,5 mg 19%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalij 351 mg 7%
  • Cink 6,1 mg 55%
  • Baker 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23728 g0 g13 g
1 porcija85 g20124 g0 g11 g
2 porciji170 g40348 g0 g22 g
½ porcije42,5 g10112 g0 g5,5 g
3 porcije255 g60472 g0 g33 g
4 porcije340 g80695 g0 g44 g
50 g50 g11914 g0 g6,5 g
150 g150 g35642 g0 g20 g
200 g200 g47456 g0 g26 g
250 g250 g59370 g0 g33 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek flam

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek flam?

100 g živila Goveji zrezek flam vsebuje 237 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek flam?

1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek flam vsebuje 201 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek flam?

2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek flam vsebuje 403 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek flam?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek flam vsebuje 101 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek flam?

3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek flam vsebuje 604 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek flam?

4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek flam vsebuje 806 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek flam?

50 g živila Goveji zrezek flam vsebuje 119 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek flam?

150 g živila Goveji zrezek flam vsebuje 356 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168610 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin