Veste, kaj je na vašem krožniku

Zunanji zvonasti zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

prsa, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

291
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 291 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 7 g 35%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 105 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 8,2 µg 341%
  • Holin 79,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 5,1 mg 28%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalij 286 mg 6%
  • Cink 7,1 mg 65%
  • Baker 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 36 µg 65%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g29127 g0 g20 g
1 porcija85 g24723 g0 g17 g
2 porciji170 g49546 g0 g35 g
½ porcije42,5 g12412 g0 g8,6 g
3 porcije255 g74269 g0 g52 g
4 porcije340 g98992 g0 g69 g
50 g50 g14614 g0 g10 g
150 g150 g43741 g0 g30 g
200 g200 g58254 g0 g41 g
250 g250 g72868 g0 g51 g

Vprašanja o živilu Zunanji zvonasti zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji zvonasti zrezek?

100 g živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 291 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zunanji zvonasti zrezek?

1 porcija (85 g) živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 247 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zunanji zvonasti zrezek?

2 porciji (170 g) živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 495 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zunanji zvonasti zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 124 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zunanji zvonasti zrezek?

3 porcije (255 g) živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 742 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zunanji zvonasti zrezek?

4 porcije (340 g) živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 989 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji zvonasti zrezek?

50 g živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 146 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji zvonasti zrezek?

150 g živila Zunanji zvonasti zrezek vsebuje 437 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173377 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin