Veste, kaj je na vašem krožniku
Zunanji rebrni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 268 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 6,1 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 99 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Holin 77,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 5,5 mg 30%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 7,4 mg 67%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcije | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Podobna živila
- Zunanji flank steakplata, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Goveji zrezekbrez kosti, inside skirt, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo171 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flanksamo pusto, obřezano na 0" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Zrez iz notranje preponebrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, razred choice, surovo195 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zrezek plečetabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zunanji rebrni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji rebrni zrezek?
100 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 268 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zunanji rebrni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 228 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zunanji rebrni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 456 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 114 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zunanji rebrni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 683 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zunanji rebrni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 911 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji rebrni zrezek?
50 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 134 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji rebrni zrezek?
150 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 402 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173379 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
