Veste, kaj je na vašem krožniku

Zunanji rebrni zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0,2 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 212 kcal —
  • Beljakovine 18 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 15 g 20%
  • Nasičene maščobe 5,8 g 29%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 5,8 µg 243%
  • Holin 58 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 3,5 mg 20%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 251 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 23,7 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21219 g0,2 g15 g
1 porcija113 g24021 g0,2 g17 g
2 porciji226 g47942 g0,4 g35 g
½ porcije56,5 g12010 g0,1 g8,6 g
3 porcije339 g71963 g0,6 g52 g
4 porcije452 g95884 g0,8 g69 g
50 g50 g1069,2 g0,1 g7,6 g
150 g150 g31828 g0,3 g23 g
200 g200 g42437 g0,3 g31 g
250 g250 g53046 g0,4 g38 g

Vprašanja o živilu Zunanji rebrni zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji rebrni zrezek?

100 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 212 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

1 porcija (113 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 240 kcal, 21 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

2 porciji (226 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 479 kcal, 42 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 120 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

3 porcije (339 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 719 kcal, 63 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

4 porcije (452 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 958 kcal, 84 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji rebrni zrezek?

50 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 106 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji rebrni zrezek?

150 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 318 kcal, 28 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173378 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin