Veste, kaj je na vašem krožniku
Notranji zvonasti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,4 g 10%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Holin 44,4 mg 8%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 292 mg 6%
- Cink 6,4 mg 59%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Zrez iz notranje preponebrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, razred choice, surovo195 kcal / 100 g
- Goveji zrezekbrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo174 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo187 kcal / 100 g
- Zunanji obronki govedinebrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo238 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flanksamo pusto, obřezano na 0" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Notranji zvonasti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Notranji zvonasti zrezek?
100 g živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 153 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Notranji zvonasti zrezek?
1 porcija (113 g) živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 173 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Notranji zvonasti zrezek?
2 porciji (226 g) živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 346 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Notranji zvonasti zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Notranji zvonasti zrezek?
3 porcije (339 g) živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 519 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Notranji zvonasti zrezek?
4 porcije (452 g) živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 692 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Notranji zvonasti zrezek?
50 g živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Notranji zvonasti zrezek?
150 g živila Notranji zvonasti zrezek vsebuje 230 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172139 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
