Veste, kaj je na vašem krožniku
Notranji rebrni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Holin 99,5 mg 18%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 7,2 mg 66%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Goveji zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru234 kcal / 100 g
- Zunanji flank steakplata, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Zrez iz notranje preponebrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, razred choice, surovo195 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno na žaru308 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Notranji rebrni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Notranji rebrni zrezek?
100 g živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 220 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Notranji rebrni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 187 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Notranji rebrni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 374 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Notranji rebrni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Notranji rebrni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 561 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Notranji rebrni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 748 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Notranji rebrni zrezek?
50 g živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 110 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Notranji rebrni zrezek?
150 g živila Notranji rebrni zrezek vsebuje 330 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171787 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
