Veste, kaj je na vašem krožniku

Zunanji rebrni zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

198
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,2 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 198 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 5,3 g 27%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 5,2 µg 215%
  • Holin 59,5 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Baker 0,18 mg 19%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 24 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19819 g0,2 g13 g
1 porcija113 g22422 g0,3 g15 g
2 porciji226 g44743 g0,5 g30 g
½ porcije56,5 g11211 g0,1 g7,6 g
3 porcije339 g67165 g0,8 g46 g
4 porcije452 g89587 g1 g61 g
50 g50 g999,6 g0,1 g6,7 g
150 g150 g29729 g0,3 g20 g
200 g200 g39638 g0,5 g27 g
250 g250 g49548 g0,6 g34 g

Vprašanja o živilu Zunanji rebrni zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji rebrni zrezek?

100 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 198 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

1 porcija (113 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 224 kcal, 22 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

2 porciji (226 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 447 kcal, 43 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 112 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

3 porcije (339 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 671 kcal, 65 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zunanji rebrni zrezek?

4 porcije (452 g) živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 895 kcal, 87 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji rebrni zrezek?

50 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 99 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji rebrni zrezek?

150 g živila Zunanji rebrni zrezek vsebuje 297 kcal, 29 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172141 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin