Veste, kaj je na vašem krožniku

Zunanji obronki govedine

Kalorije in hranilne vrednosti

plošča, bez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

222
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0,4 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 222 kcal —
  • Beljakovine 18 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 16 g 21%
  • Nasičene maščobe 6,7 g 34%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,9 µg 205%
  • Holin 57 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 251 mg 5%
  • Cink 5,1 mg 47%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 23,1 µg 42%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22218 g0,4 g16 g
1 porcija113 g25121 g0,4 g18 g
2 porciji226 g50242 g0,8 g37 g
½ porcije56,5 g12510 g0,2 g9,2 g
3 porcije339 g75363 g1,2 g55 g
4 porcije452 g100383 g1,6 g74 g
50 g50 g1119,2 g0,2 g8,2 g
150 g150 g33328 g0,5 g25 g
200 g200 g44437 g0,7 g33 g
250 g250 g55546 g0,9 g41 g

Vprašanja o živilu Zunanji obronki govedine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji obronki govedine?

100 g živila Zunanji obronki govedine vsebuje 222 kcal, 18 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zunanji obronki govedine?

1 porcija (113 g) živila Zunanji obronki govedine vsebuje 251 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zunanji obronki govedine?

2 porciji (226 g) živila Zunanji obronki govedine vsebuje 502 kcal, 42 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zunanji obronki govedine?

½ porcije (56,5 g) živila Zunanji obronki govedine vsebuje 125 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zunanji obronki govedine?

3 porcije (339 g) živila Zunanji obronki govedine vsebuje 753 kcal, 63 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zunanji obronki govedine?

4 porcije (452 g) živila Zunanji obronki govedine vsebuje 1003 kcal, 83 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji obronki govedine?

50 g živila Zunanji obronki govedine vsebuje 111 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji obronki govedine?

150 g živila Zunanji obronki govedine vsebuje 333 kcal, 28 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172163 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin