Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega zunanjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 0 mm, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69,8 mg 3%
- Holesterol 60,2 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Holin 92,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo135 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrez 3 mm, surovo184 kcal / 100 g
- Goveji stegno surovkolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, surov119 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji del govejega stegnasurovo132 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega zunanjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
100 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 154 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
50 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
150 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 231 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
200 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 308 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
250 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 385 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6039 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
