Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega zunanjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm (1/8), surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68,8 mg 3%
- Holesterol 61,3 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 86,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6,6 mg 1%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrez 3 mm, surovo184 kcal / 100 g
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo135 kcal / 100 g
- Goveji stegno surovkolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, surov119 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji del govejega stegnasurovo132 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega zunanjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
100 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 179 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
50 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 90 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
150 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 269 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
200 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 358 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna?
250 g živila Pečenka iz govejega zunanjega stegna vsebuje 448 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
