Veste, kaj je na vašem krožniku
Plečnik/rebrni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 253 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Holin 60,2 mg 11%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 8 mg 72%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 32,9 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Podobna živila
- Goveji zrezekbrez kosti, inside skirt, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo171 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekprsa, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru291 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz potrebušinepusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno263 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno222 kcal / 100 g
- Zrezek plečetabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Plečnik/rebrni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečnik/rebrni zrezek?
100 g živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 253 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Plečnik/rebrni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 215 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Plečnik/rebrni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 430 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Plečnik/rebrni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 108 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Plečnik/rebrni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 645 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Plečnik/rebrni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 860 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečnik/rebrni zrezek?
50 g živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 127 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečnik/rebrni zrezek?
150 g živila Plečnik/rebrni zrezek vsebuje 380 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173396 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
