Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz potrebušine
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 263 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 6,9 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 5,8 mg 52%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flankpusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Zunanji flank steakplata, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekprsa, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru291 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno298 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploska polovicaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz potrebušine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 263 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 224 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 447 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 112 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 671 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 894 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 132 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 395 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169434 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
