Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji flank steak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,6 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 43,8 mg 2%
- Holesterol 59,1 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 3,5 mg 70%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folati (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 69%
- Holin 88,6 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4,5 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flankpusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Jagnječji boksurov184 kcal / 100 g
- Goveje plečesurovo193 kcal / 100 g
- Goveje rebrosurovo251 kcal / 100 g
- Telečji boksurov173 kcal / 100 g
- Svinjska trebušina brez potrebušine surovaflanka odstranjena, surovo323 kcal / 100 g
- Govedinasurovo128 kcal / 100 g
- Govedina iz potrebušine in bokaz maščobo, pečeno na žaru/pečeno, brez olja, nesoljeno267 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji flank steak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji flank steak?
100 g živila Goveji flank steak vsebuje 142 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji flank steak?
50 g živila Goveji flank steak vsebuje 71 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji flank steak?
150 g živila Goveji flank steak vsebuje 213 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji flank steak?
200 g živila Goveji flank steak vsebuje 284 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji flank steak?
250 g živila Goveji flank steak vsebuje 355 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1759 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
