Veste, kaj je na vašem krožniku

Lamb, flank, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

369
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe35 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 369 kcal —
  • Beljakovine 15 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 35 g 44%
  • Nasičene maščobe 18 g 88%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%
  • Holin 69,3 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 4,7 mg 0%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 21,6 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 2,6 mg 24%
  • Baker 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,4 µg 3%
  • Jod 0,7 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Vprašanja o živilu Lamb, flank, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lamb, flank, raw?

100 g živila Lamb, flank, raw vsebuje 369 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lamb, flank, raw?

50 g živila Lamb, flank, raw vsebuje 184 kcal, 7,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lamb, flank, raw?

150 g živila Lamb, flank, raw vsebuje 553 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lamb, flank, raw?

200 g živila Lamb, flank, raw vsebuje 737 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lamb, flank, raw?

250 g živila Lamb, flank, raw vsebuje 921 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1315 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin