Veste, kaj je na vašem krožniku
Beef, flank, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
335
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe30 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 335 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 30 g 39%
- Nasičene maščobe 13 g 64%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 73 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 55,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
Podobna živila
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork flank217 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
- Tanka goveja platasurovo154 kcal / 100 g
- Beef flank without fat139 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Goveji flank steakz maščobo, surovo216 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beef, flank, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, flank, raw?
100 g živila Beef, flank, raw vsebuje 335 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, flank, raw?
50 g živila Beef, flank, raw vsebuje 168 kcal, 8,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, flank, raw?
150 g živila Beef, flank, raw vsebuje 503 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beef, flank, raw?
200 g živila Beef, flank, raw vsebuje 671 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beef, flank, raw?
250 g živila Beef, flank, raw vsebuje 838 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1261 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
