Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz potrebušine
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porciji | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek flankpusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Zunanji flank steakplata, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekbrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno na žaru292 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru245 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno na žaru308 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebelejši konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8″ maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz potrebušine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 192 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 163 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 326 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 490 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 653 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 288 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
