Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz potrebušine
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 165 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Holin 88,6 mg 16%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek flankpusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Zunanji rebrni zrezekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekprsa, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vse stopnje, surovo206 kcal / 100 g
- Zrez iz notranje preponebrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, razred choice, surovo195 kcal / 100 g
- Notranji zvonasti zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo153 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo187 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezekgovedina, stegno, oreh, stranski del, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo123 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz potrebušine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 165 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
1 porcija (28,4 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 47 kcal, 6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
2 porciji (56,7 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
½ porcije (14,2 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 23 kcal, 3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
3 porcije (85,1 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 140 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
4 porcije (113,4 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 187 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 248 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169433 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
