Veste, kaj je na vašem krožniku

Beef, meat, lean (<5 % fat), raw

Kalorije in hranilne vrednosti

125
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 125 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,3 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Holin 65,7 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 3,6 mg 33%
  • Baker 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,5 µg 12%
  • Jod 0,8 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12522 g0 g4,3 g
50 g50 g6211 g0 g2,2 g
150 g150 g18732 g0 g6,5 g
200 g200 g24943 g0 g8,6 g
250 g250 g31254 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Beef, meat, lean (<5 % fat), raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?

100 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw vsebuje 125 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?

50 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?

150 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw vsebuje 187 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?

200 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw vsebuje 249 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?

250 g živila Beef, meat, lean (<5 % fat), raw vsebuje 312 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 818 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin