Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz potrebušine
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 202 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flankpusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Zunanji flank steakplata, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Zunanji zvonasti zrezekprsa, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru291 kcal / 100 g
- Notranji flank steakbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Plečnik/rebrni zrezekbrez kosti, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Notranji rebrni zrezekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz potrebušine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
100 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 202 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 172 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 343 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 515 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine?
4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 687 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
50 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 101 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine?
150 g živila Goveji zrezek iz potrebušine vsebuje 303 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169435 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
