Weet wat er op je bord ligt

witte kool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten3,2 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 16 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 41,2 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 39 mg 3%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Vragen over witte kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g witte kool?

100 g witte kool bevat 16 kcal, met 0,8 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g witte kool?

50 g witte kool bevat 8 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g witte kool?

150 g witte kool bevat 24 kcal, met 1,2 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g witte kool?

200 g witte kool bevat 32 kcal, met 1,6 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g witte kool?

250 g witte kool bevat 40 kcal, met 2 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-584 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels