Weet wat er op je bord ligt

witte kool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine C 13,3 mg 15%
  • Vitamine K 13 µg 11%
  • Niacine (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 0,19 mg 1%
  • Magnesium 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,08 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Vragen over witte kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g witte kool?

100 g witte kool bevat 21 kcal, met 1 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g witte kool?

50 g witte kool bevat 10 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g witte kool?

150 g witte kool bevat 31 kcal, met 1,5 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g witte kool?

200 g witte kool bevat 42 kcal, met 2 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g witte kool?

250 g witte kool bevat 52 kcal, met 2,5 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20308 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels