Weet wat er op je bord ligt

Kwark

Calorieën en voedingswaarden

naturel of met fruit, gemiddeld

80
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten6,3 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 80 kcal —
  • Eiwit 7 g 14%
  • Koolhydraten 6,3 g 2%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 6,1 g —
  • Natrium 41,6 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,67 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Vitamine B12 0,26 µg 11%

Mineralen

  • Calcium 134 mg 10%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 29,1 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g807 g6,3 g2,8 g
50 g50 g403,5 g3,2 g1,4 g
150 g150 g12011 g9,5 g4,2 g
200 g200 g16014 g13 g5,7 g
250 g250 g20018 g16 g7,1 g

Vragen over Kwark

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwark?

100 g Kwark bevat 80 kcal, met 7 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwark?

50 g Kwark bevat 40 kcal, met 3,5 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwark?

150 g Kwark bevat 120 kcal, met 11 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwark?

200 g Kwark bevat 160 kcal, met 14 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwark?

250 g Kwark bevat 200 kcal, met 18 g eiwit, 16 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 19501 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels