Weet wat er op je bord ligt
Mager kwark
Calorieën en voedingswaarden
7-8% vet
116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,6 g
Koolhydraten5,9 g
Vet7,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 5,6 g 11%
- Koolhydraten 5,9 g 2%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 3,7 g —
- Natrium 40,8 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 93,4 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Folaat (B9) 10,8 µg 3%
- Vitamine B12 0,29 µg 12%
Mineralen
- Calcium 120 mg 9%
- Magnesium 9,6 mg 2%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0 mg 0%
- Jodium 56 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kwark7% vet108 kcal / 100 g
- Naturele kwark0,2% vet64 kcal / 100 g
- Geitenmelkkwarknaturel, ca. 7% vet98 kcal / 100 g
- Kwarkyoghurttype verse kaas, vetvrij, naturel, ongezouten64 kcal / 100 g
- Schapenmelkkwarknaturel, ca. 5% vet93 kcal / 100 g
- Kwark of zuivelspecialiteitgekarameliseerd, 7-8% vet, met suiker131 kcal / 100 g
- Vruchtenkwarkmager80 kcal / 100 g
- Kruidenkwarkminder dan 10% vet in de droge stof, met kruiden80 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
Vragen over Mager kwark
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager kwark?
100 g Mager kwark bevat 116 kcal, met 5,6 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager kwark?
50 g Mager kwark bevat 58 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager kwark?
150 g Mager kwark bevat 174 kcal, met 8,3 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager kwark?
200 g Mager kwark bevat 232 kcal, met 11 g eiwit, 12 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager kwark?
250 g Mager kwark bevat 290 kcal, met 14 g eiwit, 15 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 19711 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
