Weet wat er op je bord ligt
Mager kwark
Calorieën en voedingswaarden
2-3% vet, verrijkt met vitamine D
76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,3 g
Koolhydraten4,9 g
Vet3,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 76 kcal —
- Eiwit 6,3 g 13%
- Koolhydraten 4,9 g 2%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,8 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 6,1 µg 30%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Vitamine B12 0,24 µg 10%
Mineralen
- Calcium 200 mg 15%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0,69 mg 6%
- Seleen 3,6 µg 7%
- Jodium 24,2 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kwarknaturel of met fruit, gemiddeld80 kcal / 100 g
- Naturele kwark0,2% vet64 kcal / 100 g
- Geitenmelkkwarknaturel, ca. 7% vet98 kcal / 100 g
- Kwarkyoghurttype verse kaas, vetvrij, naturel, ongezouten64 kcal / 100 g
- Schapenmelkkwarknaturel, ca. 5% vet93 kcal / 100 g
- Kwark of zuivelspeciaaliteit met fruit2-3% vet, met suiker98 kcal / 100 g
- Vruchtenkwarkmager80 kcal / 100 g
- Vruchten-vanillekwarkmager, met zoetstof47 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Kruidenkwarkminder dan 10% vet in de droge stof, met kruiden80 kcal / 100 g
Vragen over Mager kwark
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager kwark?
100 g Mager kwark bevat 76 kcal, met 6,3 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager kwark?
50 g Mager kwark bevat 38 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager kwark?
150 g Mager kwark bevat 113 kcal, met 9,5 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager kwark?
200 g Mager kwark bevat 151 kcal, met 13 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager kwark?
250 g Mager kwark bevat 189 kcal, met 16 g eiwit, 12 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 19648 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
