Weet wat er op je bord ligt

Natuurlijke kwark

Calorieën en voedingswaarden

0% vet

48
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,3 g
Koolhydraten4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 48 kcal —
  • Eiwit 7,3 g 15%
  • Koolhydraten 4,2 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 36 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8,3 µg 1%
  • Vitamine D 1,3 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Vitamine B12 0,28 µg 12%

Mineralen

  • Calcium 150 mg 12%
  • Magnesium 12,7 mg 3%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Seleen 5,1 µg 9%
  • Jodium 33 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g487,3 g4,2 g–
50 g50 g243,7 g2,1 g–
150 g150 g7311 g6,3 g–
200 g200 g9715 g8,4 g–
250 g250 g12118 g11 g–

Vragen over Natuurlijke kwark

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke kwark?

100 g Natuurlijke kwark bevat 48 kcal, met 7,3 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke kwark?

50 g Natuurlijke kwark bevat 24 kcal, met 3,7 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke kwark?

150 g Natuurlijke kwark bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Natuurlijke kwark?

200 g Natuurlijke kwark bevat 97 kcal, met 15 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Natuurlijke kwark?

250 g Natuurlijke kwark bevat 121 kcal, met 18 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 19644 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels