Weet wat er op je bord ligt

Mager kwark

Calorieën en voedingswaarden

2-3% vet

76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,3 g
Koolhydraten3,9 g
Vet3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 76 kcal —
  • Eiwit 7,3 g 15%
  • Koolhydraten 3,9 g 1%
  • Vet 3,2 g 4%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28,2 µg 3%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Vitamine B12 0,25 µg 10%

Mineralen

  • Calcium 131 mg 10%
  • Magnesium 11,9 mg 3%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Seleen 5,4 µg 10%
  • Jodium 27,7 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g767,3 g3,9 g3,2 g
50 g50 g383,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g11411 g5,8 g4,8 g
200 g200 g15115 g7,7 g6,5 g
250 g250 g18918 g9,7 g8,1 g

Vragen over Mager kwark

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager kwark?

100 g Mager kwark bevat 76 kcal, met 7,3 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager kwark?

50 g Mager kwark bevat 38 kcal, met 3,6 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager kwark?

150 g Mager kwark bevat 114 kcal, met 11 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager kwark?

200 g Mager kwark bevat 151 kcal, met 15 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager kwark?

250 g Mager kwark bevat 189 kcal, met 18 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 19646 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels