Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenborst
Calorieën en voedingswaarden
alle klassen, vlees en huid, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68,6 mg 3%
- Cholesterol 61,4 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,15 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
Mineralen
- Calcium 5,7 mg 0%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 8,4 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portie | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
- Kalkoenborst met huidkip, vlees en huid, geroosterd178 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenfiletmager, met vel en vet, rauw158 kcal / 100 g
- Kipfiletborst, vlees en huid, rauw167 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, rauw172 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, rauw148 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst?
100 g Kalkoenborst bevat 129 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) Kalkoenborst?
1 portie (146 g) Kalkoenborst bevat 188 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) Kalkoenborst?
2 porties (292 g) Kalkoenborst bevat 377 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) Kalkoenborst?
½ portie (73 g) Kalkoenborst bevat 94 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) Kalkoenborst?
3 porties (438 g) Kalkoenborst bevat 565 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) Kalkoenborst?
4 porties (584 g) Kalkoenborst bevat 753 kcal, met 133 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst?
50 g Kalkoenborst bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst?
150 g Kalkoenborst bevat 194 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 714 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
