Weet wat er op je bord ligt
Kip in blik
Calorieën en voedingswaarden
zonder bouillon
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 185 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 53 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 73,8 mg 13%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,05 mg 6%
- Seleen 18,4 µg 33%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0,9 g | 8,1 g |
| 1 portie | 85 g | 157 | 22 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 2 porties | 170 g | 315 | 43 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 472 | 65 g | 2,3 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 629 | 86 g | 3,1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2,3 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekookte kip in blikgevogelteproducten, in vlokken, in blik, uitgebeend met bouillon165 kcal / 100 g
- Kip in blokjes uit blikgevogelteproducten, in blokjes, uit blik171 kcal / 100 g
- Kipfilet uit blikin eigen sap117 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesuit blik, met bouillon169 kcal / 100 g
- Gekookte kalkoen in blik zonder botpluimveeproducten, in blik, uitgebeend, met bouillon169 kcal / 100 g
- Kippenbouillonsoepklaar voor consumptie6 kcal / 100 g
- Kippensoepuit blik, met stukjes, klaar om te serveren71 kcal / 100 g
- Kipfiletbraadkip, zonder vel, zonder bot, rauw120 kcal / 100 g
- Kippenbouillonsoupin blik, geconcentreerd, water toegevoegd3 kcal / 100 g
- Kipbraadkuiken of braadkip, alleen vlees, rauw119 kcal / 100 g
Vragen over Kip in blik
Moet je kip in blik nog bakken voordat je het eet?
Nee, kip in blik is al gaar en kan zo door een salade, wrap of sandwich. Wil je het warm eten, roer het dan de laatste paar minuten door een saus of curry; zo droogt het minder snel uit.
Hoe maak je kip in blik lekker in een salade of wrap?
Laat de kip goed uitlekken en trek grotere stukken met twee vorken uit elkaar. Meng haar met bijvoorbeeld yoghurt of mayonaise, mosterd en fijngesneden bleekselderij; dat werkt goed als vulling voor wraps en sandwiches.
Hoe lang kun je kip in blik bewaren na openen?
Schep restjes uit het blik in een schoon, afsluitbaar bakje en zet ze meteen in de koelkast. Gebruik ze binnen twee dagen en warm ze bij het opnieuw eten door en door op.
Waar combineert kip in blik goed mee?
Gebruik haar in kippensoep, een pastasalade of een snelle curry met kokosmelk en groenten. Omdat de kip al gaar is, voeg je die pas tegen het einde toe.
Is kip in blik zout?
Dat kan behoorlijk verschillen per product. Spoel de kip eventueel kort af en proef voordat je zout toevoegt; combineer haar met ongezouten groenten of granen.
Wat is het verschil tussen kip in blik en kipfilet uit blik?
Kipfilet uit blik is magerder: die bevat 1,91 g vet per 100 g, tegenover 8,1 g in kip in blik. De eiwithoeveelheid is vergelijkbaar: 24,7 g tegenover 25 g per 100 g.
Hoeveel kip in blik is een normale portie?
Een portie van 85 g is ongeveer een klein blikje dat 125 g uitgelekte kip oplevert, gedeeld door anderhalf. Die portie bevat 157 kcal en 22 g eiwit.
Bron: USDA FoodData Central 171110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
