Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenborst
Calorieën en voedingswaarden
alle klassen, vlees en huid, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 189 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 10%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 29,1 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
- Kalkoenborst met huidkip, vlees en huid, geroosterd178 kcal / 100 g
- Vooraf gekruide kalkoenborstvlees en huid, gekookt, geroosterd126 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenfiletzonder vel, bereid, zonder olie, zonder zout141 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, geroosterd192 kcal / 100 g
- Kalkoenpootalle categorieën, poot, vlees en huid, gekookt, geroosterd208 kcal / 100 g
- Kipfiletborst, met vlees en vel, geroosterd/gebakken189 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, gekookt, geroosterd197 kcal / 100 g
- Kalkoenrugalle klassen, vlees en huid, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst?
100 g Kalkoenborst bevat 189 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoenborst?
1 portie (85 g) Kalkoenborst bevat 161 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoenborst?
2 porties (170 g) Kalkoenborst bevat 321 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoenborst?
½ portie (42,5 g) Kalkoenborst bevat 80 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoenborst?
3 porties (255 g) Kalkoenborst bevat 482 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoenborst?
4 porties (340 g) Kalkoenborst bevat 643 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst?
50 g Kalkoenborst bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst?
150 g Kalkoenborst bevat 284 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171492 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
