Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenborst

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, vlees en huid, geroosterd

172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 172 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 48,2 mg 2%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,14 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 11,8 mg 74%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,97 µg 40%

Mineralen

  • Calcium 6,2 mg 0%
  • IJzer 0,34 mg 2%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 7,7 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17231 g0 g4,4 g
50 g50 g8616 g0 g2,2 g
150 g150 g25847 g0 g6,5 g
200 g200 g34462 g0 g8,7 g
250 g250 g43078 g0 g11 g

Vragen over Kalkoenborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst?

100 g Kalkoenborst bevat 172 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst?

50 g Kalkoenborst bevat 86 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst?

150 g Kalkoenborst bevat 258 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenborst?

200 g Kalkoenborst bevat 344 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenborst?

250 g Kalkoenborst bevat 430 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 715 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels