Weet wat er op je bord ligt

kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, geroosterd

175
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet4,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 175 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,9 g 6%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61,5 mg 3%
  • Cholesterol 100 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,19 µg 1%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 3,7 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 57%
  • Choline 82,5 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 8,3 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 18,3 mg 4%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 2 mg 19%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12,4 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17531 g0 g4,9 g
50 g50 g8815 g0 g2,4 g
150 g150 g26346 g0 g7,3 g
200 g200 g35062 g0 g9,7 g
250 g250 g43877 g0 g12 g

Vragen over kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoenvlees?

100 g kalkoenvlees bevat 175 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoenvlees?

50 g kalkoenvlees bevat 88 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoenvlees?

150 g kalkoenvlees bevat 263 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kalkoenvlees?

200 g kalkoenvlees bevat 350 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kalkoenvlees?

250 g kalkoenvlees bevat 438 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 691 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels