Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

vlees, gemiddeld, geroosterd

166
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 166 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,98 mg 20%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 17 µg 31%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16631 g0 g4,6 g
50 g50 g8316 g0 g2,3 g
150 g150 g24947 g0 g6,9 g
200 g200 g33262 g0 g9,2 g
250 g250 g41578 g0 g12 g

Vragen over Kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenvlees?

100 g Kalkoenvlees bevat 166 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenvlees?

50 g Kalkoenvlees bevat 83 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenvlees?

150 g Kalkoenvlees bevat 249 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenvlees?

200 g Kalkoenvlees bevat 332 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenvlees?

250 g Kalkoenvlees bevat 415 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-361 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels