Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, vlees en huid, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 5,6 g 7%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,2 µg 51%
- Choline 58 mg 11%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,3 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 portie | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porties | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porties | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porties | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele kalkoenzonder vel, rauw109 kcal / 100 g
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, rauw148 kcal / 100 g
- Kalkoen vlees en huidbroiler, rauw141 kcal / 100 g
- Vlees van jonge kalkoenmet vel, rauw151 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, rauw380 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, rauw407 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen?
100 g Kalkoen bevat 144 kcal, met 22 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kalkoen?
1 portie (113 g) Kalkoen bevat 163 kcal, met 25 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kalkoen?
2 porties (226 g) Kalkoen bevat 325 kcal, met 49 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kalkoen?
½ portie (56,5 g) Kalkoen bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kalkoen?
3 porties (339 g) Kalkoen bevat 488 kcal, met 73 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kalkoen?
4 porties (452 g) Kalkoen bevat 651 kcal, met 98 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen?
50 g Kalkoen bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen?
150 g Kalkoen bevat 216 kcal, met 33 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
