Weet wat er op je bord ligt
kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, alleen vlees, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Cholesterol 101 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,94 µg 39%
- Choline 88,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 30,7 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porties | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porties | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele kalkoenzonder vel, rauw109 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, geroosterd196 kcal / 100 g
- Kalkoen drumstickhaan, vlees en huid, geroosterd207 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, geroosterd199 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenalle klassen, rauw146 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoenvleugelheel, alleen vlees, rauw115 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, geroosterd459 kcal / 100 g
- Kalkoennekheel, alleen vlees, rauw125 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
Vragen over kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?
100 g kalkoen bevat 159 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kalkoen?
1 portie (85 g) kalkoen bevat 135 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kalkoen?
2 porties (170 g) kalkoen bevat 270 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kalkoen?
½ portie (42,5 g) kalkoen bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kalkoen?
3 porties (255 g) kalkoen bevat 405 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kalkoen?
4 porties (340 g) kalkoen bevat 541 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?
50 g kalkoen bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?
150 g kalkoen bevat 239 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171481 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
