Weet wat er op je bord ligt

Gemalen kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, rauw

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70,3 mg 3%
  • Cholesterol 87,2 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,41 µg 2%
  • Vitamine E 0,35 mg 2%
  • Vitamine K 0,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,2 µg 91%

Mineralen

  • Calcium 58,1 mg 4%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 16,8 mg 4%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 15,3 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14619 g0 g7,2 g
50 g50 g739,5 g0 g3,6 g
150 g150 g21928 g0 g11 g
200 g200 g29238 g0 g15 g
250 g250 g36547 g0 g18 g

Vragen over Gemalen kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemalen kalkoen?

100 g Gemalen kalkoen bevat 146 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemalen kalkoen?

50 g Gemalen kalkoen bevat 73 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemalen kalkoen?

150 g Gemalen kalkoen bevat 219 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemalen kalkoen?

200 g Gemalen kalkoen bevat 292 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemalen kalkoen?

250 g Gemalen kalkoen bevat 365 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels