Weet wat er op je bord ligt
kalkoengehakt
Calorieën en voedingswaarden
vetvrij, in de pan gebakken kruimels
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 12,6 mg 78%
- Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamine B6 1,1 mg 64%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
- Choline 64,4 mg 12%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 31,4 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 portie | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porties | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porties | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 porties | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoengehaktballetjesvetvrij, gegrild138 kcal / 100 g
- Kalkoengehaktburgers93% mager, 7% vet, gegrild207 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenburger85% mager, 15% vet, gegrild249 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Gehakt kipkruimelsgekookt, in pan gebakken189 kcal / 100 g
- Kalkoenvleeslicht of donker vlees, gerookt, gekookt, met vel, ontbeend208 kcal / 100 g
- Rundergehaktextra mager, verkruimeld, in de pan gebakken222 kcal / 100 g
- Kalkoenmager, met vet en vel, geroosterd186 kcal / 100 g
- Kalkoenfiletin de pan bereid, zonder zout, zonder toegevoegd vet131 kcal / 100 g
- Varkensgehaktmager, in de pan gebakken233 kcal / 100 g
Vragen over kalkoengehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoengehakt?
100 g kalkoengehakt bevat 151 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kalkoengehakt?
1 portie (85 g) kalkoengehakt bevat 128 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kalkoengehakt?
2 porties (170 g) kalkoengehakt bevat 257 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kalkoengehakt?
½ portie (42,5 g) kalkoengehakt bevat 64 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kalkoengehakt?
3 porties (255 g) kalkoengehakt bevat 385 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kalkoengehakt?
4 porties (340 g) kalkoengehakt bevat 513 kcal, met 108 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoengehakt?
50 g kalkoengehakt bevat 76 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoengehakt?
150 g kalkoengehakt bevat 227 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172848 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
